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聖娟老師

讓我們一起做自己,愛自己,成為更好的自己。
😊 讓運動是生活的一部份。保持好心情,加上飲食及作息漸進式的改善,讓身體每天循序漸進的進步。很多專班的同學都告訴我,開始感受到身體及身形的改變。這沒有訣竅,都是自己每天有紀律,一點一點努力累積的成果😘 #要循序漸進的改善及進步 #不要心急期待一蹴可幾 #要相信每天都累積一點的效果 #偶爾忌口及運動只能消除罪惡感 #節食又瘋狂運動只會傷害自己 #打造長久維持的健康好身材

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